空腹状態を作る（健康Note）

空腹状態を作る事はいいことらしいです。

最近、定期的に空腹状態を作るように心がけています。

空腹状態のなにがいいかって・・・・・

「サーチュイン遺伝子」と呼ばれる生命力遺伝子が活性化？して

体内のエネルギー効率が上がるんです。

ネットで調べるとすぐ出ます。ググってみてね。笑

で

実際やっているところ

そんなに苦痛ではない。職業柄定時間帯に食事を摂る習慣がないから

苦しくないのかもしれませんが

慣れれば問題ないです。w

実際にやってみるとわかると思うのですが

なかなか空腹状態を作ってい無いんですよね大抵の人は。

間食したり

そんなにお腹空いてい無いけど食事の時間だから食べたり

行動パターンが以外と決まっていてそれに従って食事を摂っている人が大半。

空腹状態をきちんと作り

『お腹空いたな〜」って思って食べる食事のありがたさと、美味しさったら。

ダイエットにも健康にもいい

空腹状態作り。ぜひみんさんお試しください。